日常生活で酵素をもりもり増やすヒントを与えましょう!

噛むことで消化酵素が増える

酵素の健康食品を活用するのも手軽で良いのですが、日常生活で少しでも酵素を増やす努力も一緒にやってみましょう。そのほうが体内酵素が増えやすくなり、2倍も3倍も健康食品の効果が上がりやすくなるかもしれません。酵素は人の体内で作られるものですが、生活習慣や食生活が悪いと減ってしまうのです。健康食品を摂取してもあまり効果が無いと思っているなら、もしかしたら体内酵素を必要以上に消費してしまっているのかもしれませんよ。
1つ目として紹介するのは良く噛んで消化酵素を増やす方法です。唾液は1日に1リットル〜2リットルも出るといわれますが、噛む動作が少ない人や年齢を重ねている人は少ない傾向が見られています。唾液にはたくさんの消化酵素が含まれ健康とも密接な関係がありますから、毎日食事を良く噛んで食べ増やすように努力してみて下さい。
唾液には消化酵素が多く食べたものを口の中で消化したり、殺菌成分も含まれています。この唾液の殺菌作用は歯周病を防いだり、虫歯予防にも繋がるため虫歯ができやすい方も良く噛むようにするとよいでしょう。最近では認知症の予防にも繋がるとされ注目されています。しかし現代人は子供でも大人でも柔らかいものを食べるようになったため、唾液の量が減っている傾向が見られています。良く噛むことで色々な効果を得てみましょう。

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